Asthma ist eine langfristige (chronische) Erkrankung, die Schwellungen und Verengungen der Atemwege verursacht. Die Muskeln um die Atemwege ziehen sich zusammen, die Schleimhäute der Atemwege schwellen an und es wird mehr Schleim produziert. Diese Veränderungen erschweren das Atmen. Auslöser sind Dinge, die Asthmaanfälle verursachen und die Symptome verschlimmern. Auslöser können Staub, Pollen, Haustiere, Infektionen, kaltes Wetter, Rauch, Luftverschmutzung und körperliche Betätigung sein.

Bei vielen Asthmatikern ist körperliche Betätigung ein häufiger Auslöser. Bei manchen Menschen verursacht körperliche Betätigung zusammen mit anderen Dingen Asthmasymptome. Bei anderen treten Asthmasymptome nur bei körperlicher Betätigung oder körperlicher Aktivität auf. In beiden Fällen spricht man von belastungsinduzierter Bronchokonstriktion (EIB). (Früher hieß es belastungsinduziertes Asthma.) Dies bedeutet, dass körperliche Betätigung eine Verengung oder Verengung der Atemwege (Bronchien) verursacht.

Das Leben mit EIB bedeutet nicht, dass Sie auf Sport verzichten müssen. Sport ist wichtig für eine gute allgemeine Gesundheit. Er hilft auch, die Lunge und die Atemmuskulatur stark zu halten. Ihr Körper braucht Sport. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das Ihnen sicheres Sporttreiben mit so wenig Symptomen wie möglich ermöglicht.

Die Ursache der EIB

Experten wissen nicht genau, warum körperliche Betätigung zu einer Verengung der Atemwege führt. Beim Sport kann das vermehrte Ein- und Ausatmen durch den Mund dazu führen, dass die Atemwege austrocknen und abkühlen. Dies kann sie reizen und Symptome verursachen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bei kaltem Wetter draußen Sport treiben. Das Einatmen von Luftverschmutzung, Chemikalien oder Allergenen wie Pollen kann ebenfalls eine Rolle spielen. Beim Sport atmen Sie mehr. Daher werden mehr mögliche Auslöser eingeatmet.

Symptome einer EIB

Die Symptome von EIB sind dieselben wie die von Asthma. Sie umfassen Husten, Keuchen und Engegefühl in der Brust 5 bis 20 Minuten nach Beginn der körperlichen Betätigung. Bei manchen Menschen können die Symptome nach der körperlichen Betätigung beginnen. Dies ist häufig der Fall, wenn die körperliche Betätigung anstrengend und kurz ist. EIB kann auch Symptome wie zusätzliche Müdigkeit (Erschöpfung) und Kurzatmigkeit während oder nach der körperlichen Betätigung umfassen.

Das heißt aber nicht, dass Sie ganz mit dem Training aufhören sollten. Tatsächlich ist Bewegung für Asthmatiker sehr hilfreich. Sie kann Ihre Atemwegsfunktion verbessern, indem sie Ihre Atemmuskulatur stärkt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Controlling EIB

Sie können einiges tun, um EIB- oder Asthmasymptome beim Sport unter Kontrolle zu halten. Erstellen Sie zunächst mit Ihrem Arzt einen Plan. Und achten Sie darauf, dass Sie Folgendes tun:

Beginnen Sie langsam. Wärmen Sie sich auf, bevor Sie mit der eigentlichen Übung beginnen. Und kühlen Sie sich am Ende der Übung oder Aktivität langsam ab.
Tragen Sie Ihren Schnellinhalator bei sich. Verwenden Sie ihn 15 Minuten vor dem Training oder wie von Ihrem Arzt empfohlen.
Manche Menschen nehmen täglich Medikamente zur Kontrolle der EIB ein. Wenn Sie das tun, nehmen Sie diese genau nach Anweisung ein.
Wenn es sehr kalt ist oder die Schadstoff- oder Allergenbelastung hoch ist, sollten Sie in Innenräumen Sport treiben.
Wenn Sie bei kaltem Wetter draußen Sport treiben, tragen Sie einen Schal über Mund und Nase. Manche Menschen verwenden auch ein spezielles Gerät oder eine Maske, um bei großer Kälte draußen Sport zu treiben.
Treiben Sie keinen Sport, wenn Sie krank sind.

Empfohlene Sportarten und Aktivitäten

Jede Aktivität kann Asthmasymptome verursachen. Sport und Aktivitäten mit kurzen Aktivitätsphasen sind für Asthmatiker oft besser. Einige Sportarten lösen weniger wahrscheinlich Symptome aus. Schwimmen ist eine davon. Die warme, feuchte Umgebung, die Nutzung der Oberkörpermuskulatur und die Körperhaltung beim Schwimmen können für Asthmatiker (ob durch körperliche Betätigung oder nicht) gut sein. Eine Warnung – die Chemikalien, mit denen Schwimmbäder behandelt werden, sind für manche Menschen ein Problem. Andere empfohlene Aktivitäten und Sportarten sind:

Zu den Sportarten, die das Risiko von Symptomen erhöhen können, gehören:

Basketball
Skilanglauf
Eishockey
Langstreckenlauf
Fußball

Doch mit der richtigen Behandlung und Vorbereitung können die meisten Menschen mit EIB jede Sportart und körperliche Aktivität sicher ausüben.