Was ist Biofeedback?

Biofeedback ist ein Geist-Körper-Ansatz, der spezielle Überwachungsgeräte verwendet, um Ihnen zu helfen, mehr Kontrolle über bestimmte Körperfunktionen zu erlangen. Am häufigsten zielt Biofeedback auf Körperfunktionen ab, die normalerweise nicht willentlich gesteuert werden können, wie zum Beispiel:

Blutdruck
Pulsschlag
Körpertemperatur
Atem kontrolle
Muskelspannung
Schwitzen
Gefühle im Zusammenhang mit Stress, Angst und Schmerz
Einige Symptome im Zusammenhang mit der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

Die Idee, Körperfunktionen mit dem Geist zu steuern, ist nicht neu. Viele östliche Philosophien basieren auf dem Glauben, dass Meditation und Visualisierung dabei helfen können. Geführte Imagination und Yoga sind nur zwei Beispiele für diesen Ansatz.

Heute sind verschiedene Arten von Biofeedback-Tools erhältlich. Viele verwenden Hightech-Geräte oder „Wearables“, die der Person, die die Biofeedback-Methoden anwendet, Feedback geben. Sie können in Echtzeit zeigen, wie gut die Therapie funktioniert. Diese Tools werden häufig vom Therapeuten und vom Patienten verwendet, um den Fortschritt der Aktivität zu beobachten und zu verfolgen.

Biofeedback wird am häufigsten mit Werkzeugen verwendet, die Folgendes messen:

Dazu schließt man sich zunächst an das Gadget an oder legt es an. Anschließend werden Atemfrequenz, Schweiß, Hauttemperatur, Blutdruck oder Herzschlag gemessen. Die Ergebnisse werden auf einem Bildschirm angezeigt. Bestimmte Geräte werden verwendet, um unterschiedliche Körperveränderungen zu messen. Dazu gehören:

Elektromyogramm (EMG). Damit wird die Muskelspannung gemessen.
Elektrodermale Aktivität). Dadurch werden Veränderungen der Schweißrate gemessen.
Fingerpulsmessung. Diese messen Blutdruck und Herzschlag.
Elektroenzephalogramm (EEG). Damit lässt sich die elektrische Aktivität im Gehirn messen.

Auch Rhythmus und Volumen der Atmung können gemessen werden.

Nachdem die Körpersignale aufgezeichnet wurden, schlägt ein Techniker mithilfe von Computerfeedback körperliche und geistige Übungen zur Kontrolle vor. Biofeedback-Techniker sind ausgebildet und staatlich zertifiziert.

Biofeedback ist am besten zur Stressreduzierung und zur Entspannung geeignet. Es wird untersucht, ob es auch bei bestimmten anderen Erkrankungen helfen kann. Dazu gehören Harninkontinenz, Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen.

Informieren Sie alle Ihre Gesundheitsdienstleister über die Gesundheitsansätze, Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, die Sie verwenden. Dadurch erhalten sie ein umfassendes Bild Ihres Gesundheitszustands. Dies trägt dazu bei, eine sichere, wirksame und koordinierte Behandlung sicherzustellen.