Was sind Schmerzen im unteren Rücken?

Schmerzen im unteren Rücken können von leichten, dumpfen, lästigen Schmerzen bis hin zu anhaltenden, starken, lähmenden Schmerzen im unteren Rücken reichen. Schmerzen im unteren Rücken können die Beweglichkeit einschränken und normale Funktionen beeinträchtigen.

Was verursacht Schmerzen im unteren Rücken?

Die genaue Ursache von Rückenschmerzen kann schwer zu bestimmen sein. Rückenschmerzen können ein Symptom vieler verschiedener Ursachen sein, darunter eine der folgenden:

Überbeanspruchung, anstrengende Tätigkeiten oder unsachgemäßer Gebrauch (wie wiederholtes oder schweres Heben, Belastung durch Vibrationen über einen längeren Zeitraum)
Verletzung
Degeneration der Wirbel (oft verursacht durch Überlastung der Muskeln und Bänder, die die Wirbelsäule stützen, oder durch die Auswirkungen des Alterns)
Infektion
Abnormes Wachstum (Tumor)
Fettleibigkeit (erhöht häufig die Belastung der Wirbelsäule und den Druck auf die Bandscheiben)
Schlechter Muskeltonus im Rücken
Muskelverspannungen oder -krämpfe
Verstauchung oder Zerrung
Bänder- oder Muskelrisse
Gelenkprobleme (wie Spinalkanalstenose)
Rauchen
Bandscheibenvorfall
Krankheit (wie Osteoarthritis, Spondylitis, Kompressionsfrakturen)

Was sind die Symptome von Schmerzen im unteren Rücken?

Schmerzen im unteren Rückenbereich werden als akut (oder kurzfristig) und chronisch eingestuft. Akute Schmerzen im unteren Rückenbereich dauern einige Tage bis einige Wochen. Die meisten akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich klingen von selbst ab. Chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich dauern länger als 3 Monate und werden oft schlimmer. Die Ursache für chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich kann schwer zu finden sein.

Dies sind die häufigsten Symptome von Rückenschmerzen. Zu den Symptomen können Beschwerden oder Schmerzen im unteren Rücken gehören, die:

Schmerz
Verbrennung
Messerstecherei
Scharf oder stumpf
Klar definiert oder vage

Der Schmerz kann in eine oder beide Gesäßhälften oder sogar in den Oberschenkel, die Hüfte, den Unterschenkel und den Fuß ausstrahlen.

Die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich können denen anderer gesundheitlicher Probleme ähneln. Wenden Sie sich für eine Diagnose immer an Ihren Arzt.

Wie werden Schmerzen im unteren Rücken diagnostiziert?

Ihr Arzt wird eine vollständige Anamnese und eine körperliche Untersuchung durchführen. Er wird Sie nach der Stelle Ihrer Schmerzen, ihrer Intensität, ihrem Beginn und den Ursachen für eine Besserung oder Verschlechterung fragen. Bei den meisten Menschen mit Rückenschmerzen sind keine Laboruntersuchungen oder bildgebende Verfahren erforderlich. In bestimmten Fällen empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise bildgebende Verfahren wie Röntgen, CT-Scan oder MRT.

Wie werden Schmerzen im unteren Rücken behandelt?

Aktiv zu bleiben ist ein zentraler Bestandteil der Behandlung von Rückenschmerzen und der Vorbeugung künftiger Schmerzen. Befolgen Sie alle Aktivitätsanweisungen Ihres Arztes. Je nach Ihrem Zustand kann er Ihnen eine kurze Ruhepause empfehlen, aber es ist wichtig, so aktiv wie möglich zu bleiben. Er kann Ihnen Übungen empfehlen, bei denen der Schwerpunkt auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur liegt, oder sanfte Übungen wie Gehen, Schwimmen, Tai Chi oder Yoga.

Andere Behandlungen können umfassen:

Hitze
Medizin
Physikalische Rehabilitation, Therapie oder beides
Osteopathische Manipulation
Beschäftigungstherapie
Gewichtsverlust (bei Übergewicht)
Rauchen verboten
Ein Präventionsprogramm (gemäß den Anweisungen Ihres Arztes)
Operation
Hilfsmittel (z. B. mechanische Rückenstützen)

Rehabilitation ist oft Teil der Behandlung von Rückenschmerzen. Im Allgemeinen gibt es 3 Phasen der Rehabilitation bei Rückenschmerzen.

Akute Phase. In dieser Anfangsphase entwickeln der Physiater (ein auf Rehabilitationsmedizin spezialisierter Arzt) und das Behandlungsteam einen Plan zur Linderung der anfänglichen Schmerzen im unteren Rücken und der Entzündungsquelle. Dies kann die Verwendung von Ultraschall, elektrischer Stimulation oder speziellen Injektionen umfassen.
Erholungsphase. Sobald die anfänglichen Schmerzen und Entzündungen besser im Griff sind, konzentriert sich das Reha-Team darauf, Ihnen bei der Rückkehr zu normalen Alltagsaktivitäten zu helfen und gleichzeitig mit einem speziellen Trainingsprogramm zu beginnen, um Flexibilität und Kraft wiederzuerlangen.
Wartungsphase. In dieser Phase lernen Sie, wie Sie weiteren Verletzungen und Überlastungen des Rückens vorbeugen können. Außerdem erfahren Sie, wie Sie ein Fitnessprogramm beginnen, um Kraft und Ausdauer weiter zu steigern.

Was kann ich tun, um Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen?

Folgendes kann helfen, Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen:

Wenden Sie die richtigen Hebetechniken an.
Achten Sie beim Sitzen, Stehen und Schlafen auf die richtige Haltung.
Treiben Sie regelmäßig Sport (mit ausreichend Dehnübungen vorher)
Rauchen Sie nicht.
Ein gesundes Gewicht beibehalten.
Reduzieren Sie Stress, der zu Muskelverspannungen führen kann.

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:

Ihre Schmerzen werden schlimmer oder breiten sich in Ihre Hüften, Oberschenkel, Beine oder Füße aus.
Ihre Schmerzmittel wirken bei Ihnen nicht mehr richtig.
Ihre Schmerzen beginnen, Ihre täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen, oder beeinträchtigen Ihre Aktivitäten stärker als gewöhnlich.

Leben mit Schmerzen im unteren Rücken

Die meisten Rückenschmerzen klingen innerhalb weniger Tage bis Wochen ab. Wenn die Schmerzen länger als 3 Monate anhalten, gelten sie als chronisch und Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen. Die Genesung von Schmerzen im unteren Rücken kann einige Zeit dauern. Um zu verhindern, dass Rückenschmerzen wieder auftreten, ist es wichtig, gute Gesundheitspraktiken zu befolgen, wie zum Beispiel:

Ein gesundes Gewicht halten
Regelmäßiges Training mit Schwerpunkt auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
Gute Hebetechniken üben
Eine gute Haltung beim Sitzen, Stehen und Schlafen beibehalten
Nicht rauchen

Wichtige Punkte zu Schmerzen im unteren Rücken

Die spezifische Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich hängt von der Ursache und der Schwere der Schmerzen ab. Sie umfasst jedoch häufig Schmerzmittel und Muskelrelaxantien, Physiotherapie und Hilfsmittel wie eine Rückenstütze. Sie kann auch Änderungen des Lebensstils wie Stressabbau, Gewichtsabnahme und erhöhte körperliche Aktivität umfassen.
Als Teil der Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich kann ein Rückenrehabilitationsprogramm eingesetzt werden.
Zu den Maßnahmen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen gehören die Anwendung sicherer Hebetechniken, die Einhaltung einer korrekten Körperhaltung, regelmäßige Bewegung, ein gesundes Körpergewicht, Nichtrauchen und Stressreduzierung.

Nächste Schritte

Tipps, die Ihnen dabei helfen, den Besuch bei Ihrem Arzt optimal zu nutzen:

Kennen Sie den Grund Ihres Besuchs und was passieren soll.
Schreiben Sie vor Ihrem Besuch die Fragen auf, die Sie beantwortet haben möchten.
Bringen Sie jemanden mit, der Ihnen beim Stellen von Fragen hilft und sich daran erinnert, was Ihr Arzt Ihnen sagt.
Notieren Sie sich bei Ihrem Besuch den Namen einer neuen Diagnose sowie alle neuen Medikamente, Behandlungen oder Tests. Notieren Sie sich auch alle neuen Anweisungen Ihres Arztes.
Informieren Sie sich, warum Ihnen ein neues Medikament oder eine neue Behandlung verschrieben wird und wie es Ihnen helfen wird. Informieren Sie sich auch über die Nebenwirkungen.
Fragen Sie, ob Ihr Zustand anders behandelt werden kann.
Erfahren Sie, warum ein Test oder Verfahren empfohlen wird und was die Ergebnisse bedeuten könnten.
Wissen Sie, was Sie erwartet, wenn Sie das Arzneimittel nicht einnehmen oder sich dem Test bzw. Verfahren nicht unterziehen.
Wenn Sie einen Folgetermin haben, notieren Sie Datum, Uhrzeit und Zweck des Besuchs.
Informieren Sie sich, wie Sie Ihren Arzt bei Fragen kontaktieren können.