Trauer und Verlust

Was sind die Symptome von Trauer?

Die emotionalen und körperlichen Symptome der Trauer sind oft der offensichtlichste Teil der Trauer. Jeder drückt Trauer und Verlust auf unterschiedliche Weise aus. Aber es gibt einige gemeinsame Merkmale.

Weinen, Trauer und Wut sind häufige Emotionen im Umgang mit dem Tod. Oft wird die Wut fehlgeleitet. Dies kann zu Konflikten mit Familienmitgliedern und in der Ehe führen.

Ihr Appetit kann sich ändern, Sie essen mehr oder viel weniger. Sie brauchen mehr oder weniger Schlaf. Hinterbliebene können sich von allen Menschen in ihrer Umgebung ablösen. Dazu gehören auch hinterbliebene Geschwister und Ehepartner. Die Bindung an hinterbliebene Geschwister kann jedoch für Eltern und Geschwister gleichermaßen überheblich und ungesund werden.

Diese starken emotionalen und körperlichen Trauersymptome treten nicht bei allen Menschen auf, die einen Verlust erleiden. Diese Symptome können nur eine Woche nach dem Tod anhalten oder Monate oder Jahre andauern.

Wichtig

Gefühle der Einsamkeit und Trostlosigkeit können bis zu einem gewissen Grad gefährlich sein. Wenn die Hinterbliebenen das Gefühl haben, dass es keinen Sinn hat, ohne ihren geliebten Menschen weiterzumachen, können Selbstmordgedanken ihre Gedanken beherrschen. Diese verzweifelten Gefühle müssen sofort angegangen werden. Es mag normal sein, an den Tod zu denken und sich zurückgelassen zu fühlen, wenn jemand stirbt, der einem nahe steht, aber es kann alle anderen Gefühle überlagern und zum Selbstmord führen. Rufen Sie an 988 wenn Sie oder ein Familienmitglied an den Tod denken. Dies ist die Suicide and Crisis Lifeline. Rufen Sie an oder schreiben Sie eine SMS, wenn Sie Hilfe benötigen.

Welche Phasen durchläuft die Trauer?

Der Trauerprozess ist sehr persönlich. Menschen können die Phasen in unterschiedlicher Reihenfolge und zu unterschiedlichen Zeiten durchlaufen. Trauernde durchlaufen die Phasen nicht immer in der richtigen Reihenfolge. Manche Menschen beginnen mit Wut. Andere beginnen mit Verleugnung. Die Phasen der Trauer sind nicht unbedingt eine einmalige Erfahrung. Oft durchlaufen Trauernde die verschiedenen Phasen mehr als einmal. Jeder Schritt hilft jedoch beim Heilungsprozess. Trauer wird oft in diesen Phasen beschrieben:

• Verweigerung. Verleugnung ist eine Phase, in der Sie versuchen zu glauben, dass der Tod nicht eingetreten ist. Sie fühlen sich möglicherweise taub oder in einem Schockzustand. Verleugnung ist ein Schutzgefühl, wenn ein Lebensereignis zu überwältigend ist, um es auf einmal zu verarbeiten.

• Wut. Wut ist eine Phase, in der Sie sehr bestürzt und wütend sind, dass Ihrer Familie diese Tragödie widerfahren ist. Eine der besten Möglichkeiten, mit Wutausbrüchen umzugehen, ist Sport zu treiben oder sich anderweitig körperlich zu betätigen. Auch Gespräche mit Familie und Freunden, anderen Eltern, die ein Kind verloren haben, und dem Krankenhauspersonal können hilfreich sein.

• Verhandeln. In dieser Phase werden häufig Fragen an Gott gestellt, wie „Warum, mein Kind?“ oder „Womit haben wir das verdient?“. Schuldgefühle sind in dieser Phase ein vorherrschendes Gefühl. Die Suche nach etwas, das Sie persönlich getan haben und das zum Tod beigetragen haben könnte, ist Teil der Auseinandersetzung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass weder Sie noch Ihr Kind etwas getan haben, was zum Tod beigetragen hat.

• Depression oder Traurigkeit. Dies ist eine Phase, in der der Tod eines Kindes nicht mehr geleugnet werden kann und Eltern und Geschwister zutiefst traurig sind. Das ist normal. Es kann von körperlichen Veränderungen begleitet sein. Dazu gehören Schlafstörungen oder übermäßiges Schlafen, Appetitveränderungen oder Konzentrationsschwierigkeiten bei einfachen täglichen Aktivitäten. Es ist wichtig, mit einem Arzt über Depressionen zu sprechen. Beispiele sind ein Sozialarbeiter oder ein Berater oder das Treffen mit einer Selbsthilfegruppe, die Ihnen hilft, mit diesen Gefühlen umzugehen.

• Annahme. Akzeptanz ist die Phase, in der Sie den Tod akzeptiert haben. Sie sind an einem Punkt angelangt, an dem der Tod Ihres Kindes Teil Ihres Lebens geworden ist. Sie haben sich an den Verlust gewöhnt. Das heißt nicht, dass Sie nie wieder andere Gefühle verspüren werden. Familien stellen oft fest, dass sie ihr Leben insgesamt besser meistern können, wenn sie diese Phase erreicht haben. Der Tod des Kindes hat eine gewisse Lösung gebracht. Dies kann auch Ihre religiösen und kulturellen Überzeugungen und Praktiken betreffen.

Trauer bei Geschwistern und Gleichaltrigen

Es ist wichtig, die Auswirkungen des Todes eines Kindes auf seine Geschwister zu berücksichtigen. Die meisten kleinen Kinder können das Trauma des Todes eines Geschwisters mit der nötigen Unterstützung und Zeit überwinden. Viele Kinder haben starke Schuld- und Vorwurfsgefühle, wenn ihr Geschwister stirbt. Oft wird das verstorbene Kind nach seinem Tod idealisiert. Dies hinterlässt bei den überlebenden Geschwistern Minderwertigkeitsgefühle und Vernachlässigung. Diese Geschwister waren während der Erfahrung des sterbenden Kindes oft von Tod, Krankheit und großer Trauer aller Familienmitglieder, insbesondere der Eltern, umgeben. Häufiger wurden die jungen Geschwister eines unheilbar kranken Kindes vor einigen der mit dem Tod verbundenen Erfahrungen geschützt. Sie durften das sterbende Kind vielleicht nicht besuchen. Oder sie wurden daran gehindert, an den religiösen oder kulturellen Ritualen teilzunehmen und möglicherweise sogar daran, der Beerdigung beizuwohnen. All diese Erfahrungen können jedoch dabei helfen, mit dem Tod abzuschließen und die Überlebensschuld eines Geschwisters weniger belastend zu machen.

Gleichaltrige und Klassenkameraden können den Trauerprozess auf unterschiedliche Weise erleben. Viele Kinder haben vielleicht noch nie erlebt, dass jemand in ihrem Alter an einer Krankheit oder einem Unfall gestorben ist. In jeder Altersgruppe wird die eigene Sterblichkeit und der Sinn des Lebens hinterfragt. Kleine Kinder haben vielleicht auch Angst, bald zu sterben. Sie können auch Schuld- und Vorwurfsgefühle haben, ähnlich wie die Geschwister ihre Trauer äußern. Der Gleichaltrige eines sterbenden Kindes braucht ebenfalls Zeit und emotionale Unterstützung, um über den Verlust eines Freundes, Nachbarn oder Klassenkameraden zu trauern. Es gibt viele Selbsthilfegruppen, die auch Nicht-Familienmitglieder und Gleichaltrige einbeziehen, um den Trauerprozess zu bewältigen.

Hilfe ist verfügbar

Es gibt Selbsthilfegruppen, die Familien dabei helfen, mit einem Verlust umzugehen und die mit der Trauer verbundenen Emotionen zu verarbeiten. Das Telefonbuch, Krankenhäuser, Kirchen und das Internet sind voller Quellen, die helfen können.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Trauer eine normale Reaktion ist. Trauer sollte jedoch so gemanagt werden, dass die Aktivitäten des täglichen Lebens und die Beziehungen zwischen den Hinterbliebenen aufrechterhalten werden können. Fehlgeleitete Wut und Schuld- und Vorwurfsgefühle können einer Familie und einer Ehe sehr schaden. Die Suche nach Selbsthilfegruppen und professioneller Hilfe kann den Trauerprozess leichter bewältigen und weniger lang anhaltende Auswirkungen haben.

Keine Selbsthilfegruppe kann den Schmerz und die Trauer lindern. Auch können sie die Trauer nicht auf magische Weise beenden. Selbsthilfegruppen helfen Ihnen jedoch, Ihre Gefühle und den Verlust zu verstehen und andere kennenzulernen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und erfahren, was ihnen in den schwierigsten Momenten geholfen hat.

Auch die Nachsorge ist eine wichtige Aufgabe von Selbsthilfegruppen. In den ersten Monaten nach dem Tod wird der Familie oft viel Aufmerksamkeit gewidmet. Jahre später kann es jedoch zu wenig Unterstützung geben. Die Trauer kann Jahre später wieder aufkommen. Auslöser können Erinnerungen an den Verstorbenen, ein anderes Kind in der Familie oder ein Jahrestag oder Geburtstag des Verstorbenen sein. Die Nachsorge im Trauerprozess ist wichtig, um eine Wiederholung der Trauer zu erkennen und die langfristigen Auswirkungen der Trauer zu bewältigen. Die Nachsorge kann Monate bis Jahre dauern.

Komplizierte Trauer

Der normale Trauerprozess braucht Zeit. Wenn die Trauer lange anhält, ohne Fortschritte zu machen, kann man von „komplizierter Trauer“ sprechen. Es ist wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie oder eine geliebte Person das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen.

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Selbstmordgedanken haben und die Möglichkeit haben, den Plan auszuführen, holen Sie sich sofort Hilfe. Rufen Sie die Rettungsleine bei Selbstmord und Krise bei 988 Die Lifeline bietet kostenlose und vertrauliche Unterstützung rund um die Uhr, sieben Tage die Woche in den USA und bestimmten Gebieten. Die Dienste können online und per Telefon, SMS oder Chat abgerufen werden. Es werden auch Dienste auf Spanisch und für TTY-Benutzer angeboten.